加圧シャツとは?効果は?

加圧シャツとは?

加圧シャツとは?どんな効果があるの?

加圧シャツは、着圧機能を持つインナーです。身体に圧を加えることでボディメイクするというもので、男性の間ではすでに人気爆発の商品です。
今では女性からの注目が集まり、女性用の加圧シャツも展開されるようになりました。

 

 

特徴1:着圧が強いインナーシャツ

 

加圧シャツとは?

 

加圧シャツは、素材にナイロンやポリウレタンを使った伸縮性のある独特の繊維で作られたインナーシャツです。
薄く伸びやすく、体にフィットするのが特徴で、とくにお腹周りの部分に強い圧がかかるように作られています。

 

また肩こりや腰痛が減少したり、姿勢がよくなるよう、背中部分にもストレッチがかかる作りになっています。

 

特徴2:女性向けにはタンクトップタイプとTシャツタイプがある

 

加圧シャツにはタンクトップとTシャツタイプがある

 

女性用の加圧インナーは、メーカーがそれぞれ特長を出して、Tシャツタイプやタンクトップタイプなどを販売しています。ブラカップがついているものもあります。

 

タンクトップタイプなら夏場に下着代わりにしてもアウターに響きません。

 

特徴3:男性用と女性用がある

 

加圧シャツには男性用と女性用がある

 

この加圧シャツはトレーニング時だけ着るというものではなく、日常生活の中で使用することを想定して作られています。
ですから、サイズが体に合っていることが大事です。

 

加圧シャツには男性用と女性用がありますが、女性用の加圧シャツは加圧の構造・バスト周り・首周りのデザインなどが女性の身体に合わせて作られています。

 

男性用は圧着が強すぎて体調を崩すことや、バストラインが考慮されていないため胸が苦しくなってしまうことがあります。

 

加圧インナーを購入する際は、女性用を選びましょう。

 

 

加圧シャツと加圧トレーニングとの違い

加圧トレーニングとは

 

加圧トレーニングとは、血流を制限することによって、低負荷・短時間で効果を出すことを目的とした筋力トレーニングで、次のような効果があります。

 

  • ダイエット効果
  • 血行促進
  • 回復力アップ
  • 筋力アップ
  • 若返り・美肌

 

加圧トレーニングは誰にでもできるものではありません。
通常は、加圧トレーニングを指導している施設で有資格者の指導を受けながらやるトレーニングで、費用もやや高めに設定されています。

 

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて行うもので、その効果はトレーニングメニューなども含めてトレーナーの指導によるところが大きいです。

 

加圧トレーニングは、加圧トレーニングの指導資格を持つ施設で指導を受けることができます。
加圧トレーニングのオフィシャルサイトでは、加圧トレーニングについての情報や、有資格者のいる施設を検索することができます。
(加圧トレーニングオフィシャルサイト:http://www.kaatsu.com/

加圧シャツとコンプレッションウェアとの違い

コンプレッションウェアとは?

コンプレッションウェアとは、野球選手がユニフォームの下に着ているピチピチのシャツ、スポーツ選手なども着用しているあのウェアです。

 

コンプレッションウェアは、正しい筋肉の使い方のサポートや血流促進をすることでパフォーマンスを向上させる機能を持つウェアです。メカニズムの特徴は、身体の最適な部分に圧をかけることにより筋肉の無駄な動きを抑えるというものです。

 

デザインは、スポーツシーン向けのものが多く、トップスもボトムスもトレーニングウェア仕様になっています。ほとんどのスポーツウェアブランドから販売されていますが、ラインナップの幅広さから「アンダーアーマー」というブランドが人気です。

 

コンプレッションウェアと加圧シャツの違い

 

コンプレッションウェアは

  • 疲労軽減
  • スポーツのパフォーマンス向上

が目的として作られているのに対して、加圧シャツは、

  • ダイエット効果(特にお腹まわり)
  • 筋疲労回復効果
  • 姿勢矯正効果

に向いているインナーウェアとして作られています。

加圧シャツの効果にはどんなものがある?

筋トレ効果

 

加圧シャツを着用している状態では、特別に筋肉を動かして鍛えられるわけではないので、筋トレ効果については期待しないほうが良いでしょう。

 

お腹周りを引き締める

 

お腹周りを引き締める効果については期待できます。
加圧シャツの着用は、意図的にお腹を凹ませることによって、お腹周りをスッキリさせるドローイングというトレーニングをしている状態に近いと思います。

 

見た目が良くなる姿勢矯正で猫背改善

 

着圧によって体幹の引き締めがあるので、着用している間は姿勢が良くなります。継続により、猫背の改善につなげることも可能です。姿勢の矯正は腰痛防止にもなりますので、特に反り腰の人には良い効果が働くでしょう。

 

基礎代謝向上が期待

 

加圧シャツを着用している間は、血流が良くなり、体温が上昇します。毎日着用することによって、基礎代謝向上への期待も望めます。加圧シャツの直接の目的ではありませんが、結果として、免疫力アップ、美容効果、冷え性改善、太りにくい、肌や髪に艶などの効果が現れます。

 

疲労を軽減する

 

着圧によって筋肉の振動を抑えるという仕組みがあるので、エネルギーの発散を最小限にすることができます。また、加圧シャツには血中乳酸濃度の上昇を抑える効果があるので、疲労感が軽減されます。

加圧シャツのまとめ

女性用の加圧シャツは、女性の身体に合わせたインナーになっていますので、普段の下着の代わりに使うことができます。

 

いきなり筋トレで鍛えたような体にはなりませんが、加圧シャツを着用し続けることによって、お腹周りは引き締められます。忙しくてトレーニングできないという人は、加圧シャツの着用で日常生活の時間を利用して行うボディメイクを試してみる価値はありますよ。

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  • エクスレンダー
  • アブクラックスインナー
  • Q-lein加圧Tシャツ

 

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